Aktywność fizyczna jest częścią naszego życia, dzięki której nasz organizm sprawniej funkcjonuje. Niesie ze sobą wiele korzyści. Pomaga spalić zbędne kilogramy, rozbudować i wzmocnić mięśnie oraz poprawić kondycję fizyczną. Jednak w okresie zimowym sprawa może być utrudniona, ze względu na panujące niekorzystne warunki atmosferyczne. Wyjściem jest zakup sprzętu do ćwiczeń indywidualnie dostosowanego do naszych potrzeb. Dla osób lubiących biegać będzie to bieżnia.
Co to jest bieżnia domowa?
Bieżnia domowa jest urządzeniem przeznaczonym do aktywności fizycznej zasilanej prądem z możliwością regulacji prędkości do określonego tempa. Trening na bieżni może być główną aktywnością fizyczną jaką będziemy wykonywać lub formą rozgrzewki przed treningiem.
Dlaczego warto ćwiczyć na bieżni?
Podczas biegania pracują wszystkie mięśnie ciała. Dzięki ruchowi poprawia się krążenie, pobudza się metabolizm, co w efekcie prowadzi do spadku masy ciała i dobrej kondycji fizycznej. Regularne bieganie ma bardzo korzystny wpływ na organizm. Utrzymuje układ mięśniowo-szkieletowy w dobrym stanie. Dodatkowo obniża ryzyko zachorowania na niektóre choroby. Między innymi cukrzycę oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób naczyniowo-sercowych. Niweluje problemy z cholesterolem i nadciśnieniem. Ponadto bieg na bieżni jest bardziej bezpieczny niż na zewnątrz, gdyż mniej obciąża stawy i ogranicza wystąpienie kontuzji. Pas biegowy jest równy a podłoże na świeżym powietrzu nie, co może być przyczyna niefortunnego urazu. Systematyczne bieganie redukuje poziom stresu i pomaga się zrelaksować i wyciszyć po ciężkim dniu w pracy. Podczas tej aktywności zapomnisz o wszystkich problemach i zmartwieniach a po jej zakończeniu będziesz mieć więcej pozytywnej energii.
Dlaczego warto mieć bieżnię w domu?
Za sprawą posiadania bieżni w domu możemy biegać o każdej porze dnia, niezależnie od warunków panujących na zewnątrz. Nie powstrzyma nas deszcz ani śnieg. Przez cały rok można uprawiać swój ulubiony sport, jakim jest bieganie. Dodatkowo mamy możliwość regulowania sobie intensywności dzięki różnym opcjom ustawień w urządzeniu. Jest to inwestycja na długie lata i przyniesie wiele korzyści. Przede wszystkim ułatwi nam dbanie o zdrowie.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze bieżni?
Podsumowując – bieżnia przynosi wiele korzyści dla całego ciała. Wybierając model dla siebie trzeba zwrócić uwagę na kilka kwestii, jak nasz wzrost czy waga oraz dodatkowe funkcje, jakie posiada sprzęt. Wielkość pasa biegowego powinna być dostosowana do naszych potrzeb. Korzystną funkcją jest możliwość składania urządzenia, jeśli mamy ograniczoną ilość miejsca w domu. A jeśli nadal masz wątpliwości co do wyboru, sprawdź poradnik, jaka jest najlepsza bieżnia do domu i wybierz model dostosowany do Twoich potrzeb!
Mam bieżnię urbogym i jestem zadowolona