Najnowsze

Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy mięśniowej?

0
Białko - co to jest i dlaczego jest tak ważne przy wzroście masy mięśniowej? Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników. Tak samo jak tłuszcze...

Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?

0
Ćwiczenia przez większość  osób kojarzone są z dietą oraz budową sylwetki jednak nie wszystkie osoby ćwiczące i stosujące się do zaleceń lekarza specjalisty są...

Jakich owoców i warzyw nie jeść przed snem?

0
Jeśli chcemy wprowadzić do swojego menu zdrowy tryb życia, lub mam cel zrzucić kilka kilogramów szukamy zamienników produktów określanych jako niezdrowe. Słone przekąski warto zastąpić...

Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?

0
Jak ułożyć plan treningowy samodzielnie i nie napotkać kontuzji? Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. Niestety, sport może prowadzić również do niechcianych kontuzji. Dlatego rozpoczynając swoją...

Ćwiczenia na triceps w domu – Trening tricepsów w domu bez sprzętu

0
Chyba każdy facet, który ćwiczy na siłowni chce mieć wielkie łapy. Katuje więc bicepsy na każdym treningu, a obwodów jak nie było, tak nie...