Catering dietetyczny bez glutenu i laktozy

0
W niektórych przypadkach wskazane jest wykluczenie ze swojego żywienia glutenu oraz laktozy. Znaleźć można je w niektórych zbożach — na przykład w pszenicy, jęczmieniu...

Jak jesienią zbudować masę mięśniową – sklep online radzi

0
Wiele osób zastanawia się, kiedy najlepiej budować masę mięśniową. Odpowiedź na to pytanie jest banalnie prosta: każdy moment jest odpowiedni, aby zmienić coś w...

Jaki jest wpływ diety, suplementacji i treningu na budowanie masy mięśniowej

0
Aby zbudować masę mięśniową dobrej jakości, należy wprowadzić do swojego życia kilka prostych zasad, w tym odpowiednio skomponowany trening i jadłospis. Dzięki nim skuteczne...

Na czym polega detoks sokowy?

0
Jeśli na ogół nie dbasz o siebie, pijesz kawę, palisz papierosy, a i z odżywianiem nie jest najlepiej, to dieta sokowa, inaczej detoks sokowy...

Ashwagandha – co to jest? czy warto? opinie

1
Każdy sportowiec dąży do osiągnięcia wyznaczonych celów i indywidualnych sukcesów. Dla jednych jest to poprawa wyników sportowych, inni liczą na uzyskanie ładnej, umięśnionej lub...

Kalkulator kalorii BMR, jak działa? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

1
Kalkulator Kalorii BMR - co to właściwie znaczy? BMR (z ang. Basal Metabolic Rate) - jest to najmniejsze tempo przemiany materii. Innymi słowy, kalkulator kalorii...

Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

2
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...

Najnowsze

Jakie ochraniacze gwarantują bezpieczeństwo podczas jazdy na rowerze?

0
Dobra zabawa podczas długich wycieczek rowerowych powinna być powiązana z zachowaniem maksymalnej ostrożności na drodze i posiadaniem odpowiednich akcesoriów dla rowerzystów, w tym tych...

Czy białko dla sportowców jest zdrowe?

0
Odżywki białkowe to powszechny widok na każdej siłowni czy boisku. Korzysta z nich niemal każda regularnie trenująca osoba. Czy są one jednak bezpieczne dla...

Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

2
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...

Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez sprzętu

0
Mięsień dwugłowy ramienia, nazywamy najczęściej po prostu bicepsem, to jeden z ważniejszych mięśni kończyny górnej i obręczy barkowej. Bierze udział w ruchu dwóch stawów...

Trenażer eliptyczny a orbitrek – który sprzęt lepiej wybrać?

0
Ćwiczenia cardio to kluczowy element zdrowego stylu życia oraz nieodzowny element sesji treningowej. Chociaż istnieje wiele ćwiczeń wydolnościowych, sporo entuzjastów wysiłku fizycznego uważa, że...