Popularne
Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez sprzętu
Mięsień dwugłowy ramienia, nazywamy najczęściej po prostu bicepsem, to jeden z ważniejszych mięśni kończyny górnej i obręczy barkowej. Bierze udział w ruchu dwóch stawów...
Jak utrzymać kondycję fizyczną jesienią i zimą? Bieżnia elektryczna – sposobem na skuteczny domowy...
Wiosną i latem nie ma problemu z utrzymaniem zdrowej sylwetki, można korzystać między innymi z zewnętrznych siłowni, jazdy rowerem, biegania oraz wielu innych sportowych...
Jak ubrać się na rower w upał?
Lato dopiero się rozpoczęło, a już za nami pierwsze prawdziwie gorące (a wręcz upalne) dni. Świecące wysoko słońce zachęca amatorów kolarstwa do wyruszenia w...
Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy mięśniowej?
Białko - co to jest i dlaczego jest tak ważne przy wzroście masy mięśniowej?
Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników. Tak samo jak tłuszcze...
Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu
Potężna, umięśniona klatka piersiowa często przypisywana jest jako symbol odważnych mężczyzn i najlepsza wizytówka sylwetki. Żyjemy w czasach zarazy, gdzie nie każdy ma dostęp...
Ashwagandha – co to jest? czy warto? opinie
Każdy sportowiec dąży do osiągnięcia wyznaczonych celów i indywidualnych sukcesów. Dla jednych jest to poprawa wyników sportowych, inni liczą na uzyskanie ładnej, umięśnionej lub...
Ćwiczenia na plecy w domu – Trening pleców w domu bez sprzętu
Ćwiczenia na plecy w domu- Trening pleców w domu bez sprzętu.
Dobrze umięśnione plecy stanowią dobry gorset dla naszego kręgosłupa i pomagają w utrzymaniu prawidłowej...
Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...
Na czym polega detoks sokowy?
Jeśli na ogół nie dbasz o siebie, pijesz kawę, palisz papierosy, a i z odżywianiem nie jest najlepiej, to dieta sokowa, inaczej detoks sokowy...
Na czym polega morfologia?
Poznaj swój stan zdrowia, przez badanie krwi- na czym polega morfologia?
Morfologia jest podstawowym badaniem, które zawsze należy zrobić, jeśli chcemy sprawdzić nasz stan zdrowia....
Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez...
Mięsień dwugłowy ramienia, nazywamy najczęściej po prostu bicepsem, to jeden z ważniejszych mięśni kończyny górnej i obręczy barkowej. Bierze udział w ruchu dwóch stawów...
Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy...
Białko - co to jest i dlaczego jest tak ważne przy wzroście masy mięśniowej?
Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników. Tak samo jak tłuszcze...
Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? Czy warto? Efekty
Płaski, mocny brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W tym przypadku osiągnięcie sukcesu wymaga, dokładnej i regularnej...
Ashwagandha – co to jest? czy warto? opinie
Każdy sportowiec dąży do osiągnięcia wyznaczonych celów i indywidualnych sukcesów. Dla jednych jest to poprawa wyników sportowych, inni liczą na uzyskanie ładnej, umięśnionej lub...
W czym jest najwięcej białka? Białko roślinne a zwierzęce
Co to jest Białko?
Trenując na siłowni, czy to w domowych warunkach, prędzej czy później usłyszymy o magicznym składniku, bez którego mięśnie nie urosną. Chodzi...
Jakich owoców i warzyw nie jeść przed snem?
Jeśli chcemy wprowadzić do swojego menu zdrowy tryb życia, lub mam cel zrzucić kilka kilogramów szukamy zamienników produktów określanych jako niezdrowe. Słone przekąski warto zastąpić...
Najnowsze
Platforma wibracyjna, czy warto kupić? która najlepsza?
Nowoczesne technologie znacznie ułatwiają sportowcom ćwiczenia, jak również wspomagają proces treningowy. Dzięki nim możliwe jest szybsze i skuteczniejsze osiągnięcie sukcesu. Wiele z nich pomaga...
Jaki jest wpływ diety, suplementacji i treningu na budowanie masy mięśniowej
Aby zbudować masę mięśniową dobrej jakości, należy wprowadzić do swojego życia kilka prostych zasad, w tym odpowiednio skomponowany trening i jadłospis. Dzięki nim skuteczne...
Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? Czy warto? Efekty
Płaski, mocny brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W tym przypadku osiągnięcie sukcesu wymaga, dokładnej i regularnej...
Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?
Ćwiczenia przez większość osób kojarzone są z dietą oraz budową sylwetki jednak nie wszystkie osoby ćwiczące i stosujące się do zaleceń lekarza specjalisty są...
Jak prowadzić zdrowy styl życia, gdy pracujesz dużo, a czasu masz niewiele? Tylko sprawdzone...
Coraz więcej osób naprawdę sporo pracuje. W wielu przypadkach jest to wręcz konieczne, biorąc pod uwagę aktualne ceny, a także rosnące raty kredytów. Dlatego...
Brak motywacji do treningu – jak znaleźć ją na nowo?
Motywacja do treningu to jeden z kluczowych czynników warunkujących powodzenie aktywności fizycznej i osiąganie określonych celów. Co jednak zrobić, gdy z treningu na trening...
Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez sprzętu
Mięsień dwugłowy ramienia, nazywamy najczęściej po prostu bicepsem, to jeden z ważniejszych mięśni kończyny górnej i obręczy barkowej. Bierze udział w ruchu dwóch stawów...
Jak utrzymać kondycję fizyczną jesienią i zimą? Bieżnia elektryczna – sposobem na skuteczny domowy...
Wiosną i latem nie ma problemu z utrzymaniem zdrowej sylwetki, można korzystać między innymi z zewnętrznych siłowni, jazdy rowerem, biegania oraz wielu innych sportowych...