Popularne
Ashwagandha – co to jest? czy warto? opinie
Każdy sportowiec dąży do osiągnięcia wyznaczonych celów i indywidualnych sukcesów. Dla jednych jest to poprawa wyników sportowych, inni liczą na uzyskanie ładnej, umięśnionej lub...
Kalkulator kalorii BMR, jak działa? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Kalkulator Kalorii BMR - co to właściwie znaczy?
BMR (z ang. Basal Metabolic Rate) - jest to najmniejsze tempo przemiany materii. Innymi słowy, kalkulator kalorii...
Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu
Potężna, umięśniona klatka piersiowa często przypisywana jest jako symbol odważnych mężczyzn i najlepsza wizytówka sylwetki. Żyjemy w czasach zarazy, gdzie nie każdy ma dostęp...
Ćwiczenia na plecy w domu – Trening pleców w domu bez sprzętu
Ćwiczenia na plecy w domu- Trening pleców w domu bez sprzętu.
Dobrze umięśnione plecy stanowią dobry gorset dla naszego kręgosłupa i pomagają w utrzymaniu prawidłowej...
Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez sprzętu
Mięsień dwugłowy ramienia, nazywamy najczęściej po prostu bicepsem, to jeden z ważniejszych mięśni kończyny górnej i obręczy barkowej. Bierze udział w ruchu dwóch stawów...
Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?
Jak ułożyć plan treningowy samodzielnie i nie napotkać kontuzji?
Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. Niestety, sport może prowadzić również do niechcianych kontuzji. Dlatego rozpoczynając swoją...
Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...
Przelicznik wzrostu, jak obliczyć wzrost w stopach?
Każdy z nas czy to w okresie dojrzewania, czy nawet później, sprawdza swój wzrost. Okazuje się, że jest on niezbędny w wielu przypadkach. Często...
Przelicznik wzrostu, jak obliczyć wzrost w stopach?
Każdy z nas czy to w okresie dojrzewania, czy nawet później, sprawdza swój wzrost. Okazuje się, że jest on niezbędny w wielu przypadkach. Często...
Ile waży sztanga/gryf?
Wyciskanie na sztandze jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń, kiedy chcemy wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu czy także bicepsów. Poza samymi obciążnikami, do ogólnego ciężaru, który...
Ćwiczenia na triceps w domu – Trening tricepsów w domu bez...
Chyba każdy facet, który ćwiczy na siłowni chce mieć wielkie łapy. Katuje więc bicepsy na każdym treningu, a obwodów jak nie było, tak nie...
Ćwiczenia na plecy w domu – Trening pleców w domu bez...
Ćwiczenia na plecy w domu- Trening pleców w domu bez sprzętu.
Dobrze umięśnione plecy stanowią dobry gorset dla naszego kręgosłupa i pomagają w utrzymaniu prawidłowej...
Kalkulator kalorii BMR, jak działa? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Kalkulator Kalorii BMR - co to właściwie znaczy?
BMR (z ang. Basal Metabolic Rate) - jest to najmniejsze tempo przemiany materii. Innymi słowy, kalkulator kalorii...
Platforma wibracyjna, czy warto kupić? która najlepsza?
Nowoczesne technologie znacznie ułatwiają sportowcom ćwiczenia, jak również wspomagają proces treningowy. Dzięki nim możliwe jest szybsze i skuteczniejsze osiągnięcie sukcesu. Wiele z nich pomaga...
Ćwiczenia na nogi w domu – Trening nóg w domu bez...
Dbanie o sylwetkę oraz własny wygląd to w ostatnich czasach bardzo popularny trend. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom możliwe jest wyrzeźbienie własnego ciała, jak również...
Ashwagandha – co to jest? czy warto? opinie
Każdy sportowiec dąży do osiągnięcia wyznaczonych celów i indywidualnych sukcesów. Dla jednych jest to poprawa wyników sportowych, inni liczą na uzyskanie ładnej, umięśnionej lub...
Najnowsze
Ile waży sztanga/gryf?
Wyciskanie na sztandze jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń, kiedy chcemy wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu czy także bicepsów. Poza samymi obciążnikami, do ogólnego ciężaru, który...
Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu
Potężna, umięśniona klatka piersiowa często przypisywana jest jako symbol odważnych mężczyzn i najlepsza wizytówka sylwetki. Żyjemy w czasach zarazy, gdzie nie każdy ma dostęp...
Kalkulator kalorii BMR, jak działa? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Kalkulator Kalorii BMR - co to właściwie znaczy?
BMR (z ang. Basal Metabolic Rate) - jest to najmniejsze tempo przemiany materii. Innymi słowy, kalkulator kalorii...
Ćwiczenia na plecy w domu – Trening pleców w domu bez sprzętu
Ćwiczenia na plecy w domu- Trening pleców w domu bez sprzętu.
Dobrze umięśnione plecy stanowią dobry gorset dla naszego kręgosłupa i pomagają w utrzymaniu prawidłowej...
Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...
W czym jest najwięcej białka? Białko roślinne a zwierzęce
Co to jest Białko?
Trenując na siłowni, czy to w domowych warunkach, prędzej czy później usłyszymy o magicznym składniku, bez którego mięśnie nie urosną. Chodzi...
Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?
Jak ułożyć plan treningowy samodzielnie i nie napotkać kontuzji?
Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. Niestety, sport może prowadzić również do niechcianych kontuzji. Dlatego rozpoczynając swoją...
Przelicznik wzrostu, jak obliczyć wzrost w stopach?
Każdy z nas czy to w okresie dojrzewania, czy nawet później, sprawdza swój wzrost. Okazuje się, że jest on niezbędny w wielu przypadkach. Często...