Popularne

Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? Czy warto? Efekty

1
Płaski, mocny brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W tym przypadku osiągnięcie sukcesu wymaga, dokładnej i regularnej...

Ćwiczenia na triceps w domu – Trening tricepsów w domu bez sprzętu

1
Chyba każdy facet, który ćwiczy na siłowni chce mieć wielkie łapy. Katuje więc bicepsy na każdym treningu, a obwodów jak nie było, tak nie...

Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?

1
Ćwiczenia przez większość  osób kojarzone są z dietą oraz budową sylwetki jednak nie wszystkie osoby ćwiczące i stosujące się do zaleceń lekarza specjalisty są...

Ile waży sztanga/gryf?

0
Wyciskanie na sztandze jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń, kiedy chcemy wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu czy także bicepsów. Poza samymi obciążnikami, do ogólnego ciężaru, który...

Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu

1
Potężna, umięśniona klatka piersiowa często przypisywana jest jako symbol odważnych mężczyzn i najlepsza wizytówka sylwetki. Żyjemy w czasach zarazy, gdzie nie każdy ma dostęp...

W czym jest najwięcej białka? Białko roślinne a zwierzęce

1
Co to jest Białko? Trenując na siłowni, czy to w domowych warunkach, prędzej czy później usłyszymy o magicznym składniku, bez którego mięśnie nie urosną. Chodzi...

Przelicznik wzrostu, jak obliczyć wzrost w stopach?

2
Każdy z nas czy to w okresie dojrzewania, czy nawet później, sprawdza swój wzrost. Okazuje się, że jest on niezbędny w wielu przypadkach. Często...

Kalkulator kalorii BMR, jak działa? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

1
Kalkulator Kalorii BMR - co to właściwie znaczy? BMR (z ang. Basal Metabolic Rate) - jest to najmniejsze tempo przemiany materii. Innymi słowy, kalkulator kalorii...

Na czym polega morfologia?

0
Poznaj swój stan zdrowia, przez badanie krwi- na czym polega morfologia? Morfologia jest podstawowym badaniem, które zawsze należy zrobić, jeśli chcemy sprawdzić nasz stan zdrowia....

Platforma wibracyjna, czy warto kupić? która najlepsza?

1
Nowoczesne technologie znacznie ułatwiają sportowcom ćwiczenia, jak również wspomagają proces treningowy. Dzięki nim możliwe jest szybsze i skuteczniejsze osiągnięcie sukcesu. Wiele z nich pomaga...

Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

2
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...

Ile waży sztanga/gryf?

0
Wyciskanie na sztandze jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń, kiedy chcemy wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu czy także bicepsów. Poza samymi obciążnikami, do ogólnego ciężaru, który...

Ashwagandha – co to jest? czy warto? opinie

1
Każdy sportowiec dąży do osiągnięcia wyznaczonych celów i indywidualnych sukcesów. Dla jednych jest to poprawa wyników sportowych, inni liczą na uzyskanie ładnej, umięśnionej lub...

Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?

1
Jak ułożyć plan treningowy samodzielnie i nie napotkać kontuzji? Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. Niestety, sport może prowadzić również do niechcianych kontuzji. Dlatego rozpoczynając swoją...

Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez...

0
Mięsień dwugłowy ramienia, nazywamy najczęściej po prostu bicepsem, to jeden z ważniejszych mięśni kończyny górnej i obręczy barkowej. Bierze udział w ruchu dwóch stawów...

Ćwiczenia na triceps w domu – Trening tricepsów w domu bez...

1
Chyba każdy facet, który ćwiczy na siłowni chce mieć wielkie łapy. Katuje więc bicepsy na każdym treningu, a obwodów jak nie było, tak nie...

Najnowsze

Ile waży sztanga/gryf?

0
Wyciskanie na sztandze jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń, kiedy chcemy wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu czy także bicepsów. Poza samymi obciążnikami, do ogólnego ciężaru, który...

Bieżnia domowa – dlaczego warto kupić bieżnię do biegania w domu?

1
Aktywność fizyczna jest częścią naszego życia, dzięki której nasz organizm sprawniej funkcjonuje. Niesie ze sobą wiele korzyści. Pomaga spalić zbędne kilogramy, rozbudować i wzmocnić...

Kalkulator kalorii BMR, jak działa? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

1
Kalkulator Kalorii BMR - co to właściwie znaczy? BMR (z ang. Basal Metabolic Rate) - jest to najmniejsze tempo przemiany materii. Innymi słowy, kalkulator kalorii...

Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu

1
Potężna, umięśniona klatka piersiowa często przypisywana jest jako symbol odważnych mężczyzn i najlepsza wizytówka sylwetki. Żyjemy w czasach zarazy, gdzie nie każdy ma dostęp...

Platforma wibracyjna, czy warto kupić? która najlepsza?

1
Nowoczesne technologie znacznie ułatwiają sportowcom ćwiczenia, jak również wspomagają proces treningowy. Dzięki nim możliwe jest szybsze i skuteczniejsze osiągnięcie sukcesu. Wiele z nich pomaga...

Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

2
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...

Na czym polega detoks sokowy?

0
Jeśli na ogół nie dbasz o siebie, pijesz kawę, palisz papierosy, a i z odżywianiem nie jest najlepiej, to dieta sokowa, inaczej detoks sokowy...

Wspaniała zabawa Twojego dziecka w Suchym basenie z kulkami od MeowBaby®

0
Jakie zabawy dla dziecka są najbardziej angażujące i najlepsze dla doskonalenia jego samodzielności? Jak zapewnić dziecku warunki do nauki przez zabawę i doskonalenia jego...

Musisz przeczytać