Choć jest określany pierwiastkiem śladowym, bez niego wiele procesów w ludzkim organizmie nie mogłoby dojść do skutku. Jako jeden z istotnych mikroelementów musi być dostarczany z zewnątrz – ciało nie jest w stanie go wytworzyć samodzielnie. Dziś opowiemy naszym czytelnikom o selenie (z łaciny selenium), czyli jednym z pierwiastków chemicznych cechujących się bardzo istotnym znaczeniem biologicznym dla organizmów żywych.
Co to jest selen i dlaczego jest ważny?
Selen to pierwiastek odkryty stosunkowo niedawno, bo na początku XIX wieku. Jego nazwa została zaczerpnięta ze starej greki i oznaczała księżyc. Niemetal ten występuje w niewielkich ilościach w skorupie ziemskiej. Stamtąd trafia do żywności, która wzrasta na polach. Uzyskanie selenu możliwe jest także drogą laboratoryjną poprzez reakcję redukcji. Organizm człowieka potrzebuje niezwykle małej dawki selenu – ale bez niego wiele procesów metabolicznych byłoby zaburzonych. Ma on niebagatelny wpływ na funkcjonowanie układów odpornościowego czy hormonalnego.
Z uwagi na wyjałowienie ziem i niewielką ilość selenu w pożywieniu, w niektórych przypadkach powinien być suplementowany. Jednym z przykładów jest selen Swanson, dostępny w sklepie internetowym https://www.witaminyswanson.pl. Nie należy bagatelizować niedoborów selenu. Odgrywa on kluczową rolę jako antyoksydant, neutralizując wolne rodniki i chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. Podobnie jak witamina E, działa pozytywnie na stan komórek i tworzonych przez nie tkanek.
Na co przede wszystkim działa selen?
Selen wspomaga między innymi prawidłowe działanie układu odpornościowego, co ma duże znaczenie w przypadku narażenia organizmu na infekcje. Pierwiastek ten wspomaga również prawidłową pracę tarczycy, która produkuje cały zestaw hormonów niezbędnych do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia. Niedobory selenu mogą prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Warto zaznaczyć, że ma on również duży wpływ na utrzymanie odpowiedniego stanu układu sercowo-naczyniowego.
Przykładowo, może się on okazać niezbędny w przypadku występowania zespołu bezdechu sennego. Pośrednio więc selen pomaga w uniknięciu stresu oksydacyjnego. Jako ważny antyoksydant, zmniejsza aktywność wolnych rodników i ochrania serce przed ich działaniem. Nie sposób przejść obojętnie obok powiązania aktywności plemników wraz z zawartością odpowiedniej ilości selenu w organizmie. Pierwiastek poprawia ich ruchliwość, co może eliminować niektóre trudności związane z płodnością mężczyzn. Warto jednak zaznaczyć, iż poszczególne problemy zdrowotne mogą być wywołane innymi czynnikami, niekoniecznie niedoborem selenu. Zawsze warto skonsultować taki problem z lekarzem pierwszego kontaktu, ewentualnie innym lekarzem z konkretną specjalizacją.
Selen od Swanson – co warto wiedzieć o tym produkcie?
Jednym z produktów zawierających odpowiednią dawkę selenu jest Swanson Selen 100mcg. Kapsułka powyższego produktu wypełnia dzienne zapotrzebowanie na selen w 182%. To produkt, który regularnie suplementowany może przyczynić się do zwiększenia odporności i neutralizacji części wolnych rodników. To wyrób naturalny, który został wyprodukowany z trzech składników: pierwiastka selenu, mąki ryżowej oraz żelatyny stanowiącej otoczkę kapsułki. Przed skorzystaniem z produktu warto oczywiście skonsultować się z lekarzem, który zdiagnozuje, czy cierpimy na deficyt tego niemetalu w organizmie, czy też ewentualne problemy zdrowotne spowodowane są innymi czynnikami. Warto również prowadzić zrównoważoną dietę bogatą w różne składniki – pozwala to wyeliminować ewentualne niedobory.
