Ile waży sztanga/gryf?
Wyciskanie na sztandze jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń, kiedy chcemy wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu czy także bicepsów. Poza samymi obciążnikami, do ogólnego ciężaru, który...
Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...
Jakich owoców i warzyw nie jeść przed snem?
Jeśli chcemy wprowadzić do swojego menu zdrowy tryb życia, lub mam cel zrzucić kilka kilogramów szukamy zamienników produktów określanych jako niezdrowe. Słone przekąski warto zastąpić...
Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?
Ćwiczenia przez większość osób kojarzone są z dietą oraz budową sylwetki jednak nie wszystkie osoby ćwiczące i stosujące się do zaleceń lekarza specjalisty są...
Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy...
Białko - co to jest i dlaczego jest tak ważne przy wzroście masy mięśniowej?
Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników. Tak samo jak tłuszcze...
Na czym polega morfologia?
Poznaj swój stan zdrowia, przez badanie krwi- na czym polega morfologia?
Morfologia jest podstawowym badaniem, które zawsze należy zrobić, jeśli chcemy sprawdzić nasz stan zdrowia....
Jak zbudować wymarzoną sylwetę na wakacje?
Bardzo popularną motywacją do budowania idealnej sylwetki są wakacje. Właśnie dlatego, ludzie zaczynają pracę nad samym sobą zaraz po zimie, na wiosnę. Jest to...
Suplementy diety dla sportowców – czy i kiedy warto je stosować?
Sportowcy, zarówno amatorzy, jak i zawodowcy, doskonale zdają sobie sprawę z roli aktywności fizycznej w codziennym życiu. To ona, wraz ze zdrową i zrównoważoną...
Które witaminy z grupy B warto suplementować?
W zdrowym ciele zdrowy duch! Warto zatem dbać o swoją dietę i dostarczać do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Witaminy z grupy B, czyli:...
Obuwie dla lekarzy i personelu medycznego- jakie powinno być?
W wielu zawodach konieczne jest odpowiednio dobrane obuwie, które zapewnia zarówno komfort, jak i bezpieczeństwo. Ten element stroju jest niezwykle ważny między innymi w...