Ile waży sztanga/gryf?

0
Wyciskanie na sztandze jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń, kiedy chcemy wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu czy także bicepsów. Poza samymi obciążnikami, do ogólnego ciężaru, który...

Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

0
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...

Jakich owoców i warzyw nie jeść przed snem?

0
Jeśli chcemy wprowadzić do swojego menu zdrowy tryb życia, lub mam cel zrzucić kilka kilogramów szukamy zamienników produktów określanych jako niezdrowe. Słone przekąski warto zastąpić...

Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?

0
Ćwiczenia przez większość  osób kojarzone są z dietą oraz budową sylwetki jednak nie wszystkie osoby ćwiczące i stosujące się do zaleceń lekarza specjalisty są...

Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy...

0
Białko - co to jest i dlaczego jest tak ważne przy wzroście masy mięśniowej? Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników. Tak samo jak tłuszcze...

Najnowsze

Platforma wibracyjna, czy warto kupić? która najlepsza?

0
Nowoczesne technologie znacznie ułatwiają sportowcom ćwiczenia, jak również wspomagają proces treningowy. Dzięki nim możliwe jest szybsze i skuteczniejsze osiągnięcie sukcesu. Wiele z nich pomaga...

Ćwiczenia na triceps w domu – Trening tricepsów w domu bez sprzętu

0
Chyba każdy facet, który ćwiczy na siłowni chce mieć wielkie łapy. Katuje więc bicepsy na każdym treningu, a obwodów jak nie było, tak nie...

Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? czy warto? efekty

0
Płaski, mocny brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W tym przypadku osiągnięcie sukcesu wymaga, dokładnej i regularnej...

Bieżnia domowa – dlaczego warto kupić bieżnię do biegania w domu?

0
Aktywność fizyczna jest częścią naszego życia, dzięki której nasz organizm sprawniej funkcjonuje. Niesie ze sobą wiele korzyści. Pomaga spalić zbędne kilogramy, rozbudować i wzmocnić...

Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

0
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...