Ile waży sztanga/gryf?

0
Wyciskanie na sztandze jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń, kiedy chcemy wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu czy także bicepsów. Poza samymi obciążnikami, do ogólnego ciężaru, który...

Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

2
Dieta to bardzo ważny element procesu odchudzania oraz dbania o własną sylwetkę i ciało. Wspomaga ona aktywny i regularny trening, jak również dodaje siły...

Jakich owoców i warzyw nie jeść przed snem?

1
Jeśli chcemy wprowadzić do swojego menu zdrowy tryb życia, lub mam cel zrzucić kilka kilogramów szukamy zamienników produktów określanych jako niezdrowe. Słone przekąski warto zastąpić...

Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?

1
Ćwiczenia przez większość  osób kojarzone są z dietą oraz budową sylwetki jednak nie wszystkie osoby ćwiczące i stosujące się do zaleceń lekarza specjalisty są...

Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy...

2
Białko - co to jest i dlaczego jest tak ważne przy wzroście masy mięśniowej? Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników. Tak samo jak tłuszcze...

Suplementy diety dla sportowców – czy i kiedy warto je stosować?

0
Sportowcy, zarówno amatorzy, jak i zawodowcy, doskonale zdają sobie sprawę z roli aktywności fizycznej w codziennym życiu. To ona, wraz ze zdrową i zrównoważoną...

Obuwie dla lekarzy i personelu medycznego- jakie powinno być?

0
W wielu zawodach konieczne jest odpowiednio dobrane obuwie, które zapewnia zarówno komfort, jak i bezpieczeństwo. Ten element stroju jest niezwykle ważny między innymi w...

Jak ubrać się na rower w upał?

0
Lato dopiero się rozpoczęło, a już za nami pierwsze prawdziwie gorące (a wręcz upalne) dni. Świecące wysoko słońce zachęca amatorów kolarstwa do wyruszenia w...

Jakie akcesoria do triathlonu wybrać?

0
Aktualnie jest wiele osób, które chcą uprawiać triathlon. Ta dyscyplina składa się zasadniczo z trzech części. Chodzi o bieganie, jeżdżenie na rowerze oraz o...

Jak prowadzić zdrowy styl życia, gdy pracujesz dużo, a czasu masz...

0
Coraz więcej osób naprawdę sporo pracuje. W wielu przypadkach jest to wręcz konieczne, biorąc pod uwagę aktualne ceny, a także rosnące raty kredytów. Dlatego...

Najnowsze

Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu

1
Potężna, umięśniona klatka piersiowa często przypisywana jest jako symbol odważnych mężczyzn i najlepsza wizytówka sylwetki. Żyjemy w czasach zarazy, gdzie nie każdy ma dostęp...

Top 5 pomysłów na wspólny weekend we dwoje, ale na sportowo. Poznajcie nasze propozycje

0
Nawet będąc w długoletnim związku warto, a nawet trzeba celebrować wspólny czas. Wiadomym jest, że praca czy domowe obowiązki sprawiają, że owego czasu nie...

Ile waży sztanga/gryf?

0
Wyciskanie na sztandze jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń, kiedy chcemy wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu czy także bicepsów. Poza samymi obciążnikami, do ogólnego ciężaru, który...

Jak prowadzić zdrowy styl życia, gdy pracujesz dużo, a czasu masz niewiele? Tylko sprawdzone...

0
Coraz więcej osób naprawdę sporo pracuje. W wielu przypadkach jest to wręcz konieczne, biorąc pod uwagę aktualne ceny, a także rosnące raty kredytów. Dlatego...

Jakich owoców i warzyw nie jeść przed snem?

1
Jeśli chcemy wprowadzić do swojego menu zdrowy tryb życia, lub mam cel zrzucić kilka kilogramów szukamy zamienników produktów określanych jako niezdrowe. Słone przekąski warto zastąpić...