Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? Czy warto? Efekty
Płaski, mocny brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W tym przypadku osiągnięcie sukcesu wymaga, dokładnej i regularnej...
Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?
Ćwiczenia przez większość osób kojarzone są z dietą oraz budową sylwetki jednak nie wszystkie osoby ćwiczące i stosujące się do zaleceń lekarza specjalisty są...
Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?
Jak ułożyć plan treningowy samodzielnie i nie napotkać kontuzji?
Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. Niestety, sport może prowadzić również do niechcianych kontuzji. Dlatego rozpoczynając swoją...
Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez...
Mięsień dwugłowy ramienia, nazywamy najczęściej po prostu bicepsem, to jeden z ważniejszych mięśni kończyny górnej i obręczy barkowej. Bierze udział w ruchu dwóch stawów...
Bieżnia domowa – dlaczego warto kupić bieżnię do biegania w domu?
Aktywność fizyczna jest częścią naszego życia, dzięki której nasz organizm sprawniej funkcjonuje. Niesie ze sobą wiele korzyści. Pomaga spalić zbędne kilogramy, rozbudować i wzmocnić...
Ćwiczenia na triceps w domu – Trening tricepsów w domu bez...
Chyba każdy facet, który ćwiczy na siłowni chce mieć wielkie łapy. Katuje więc bicepsy na każdym treningu, a obwodów jak nie było, tak nie...
Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy...
Białko - co to jest i dlaczego jest tak ważne przy wzroście masy mięśniowej?
Białko jest jednym z trzech podstawowych makroskładników. Tak samo jak tłuszcze...
Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu...
Potężna, umięśniona klatka piersiowa często przypisywana jest jako symbol odważnych mężczyzn i najlepsza wizytówka sylwetki. Żyjemy w czasach zarazy, gdzie nie każdy ma dostęp...
Opanuj sztukę kitesurfingu – profesjonalne kursy kitesurfingu dla pasjonatów fal
Kitesurfing to nie tylko ekscytujący sport wodny, ale również prawdziwa przygoda, która pozwala poczuć siłę natury i wolności. Jeśli marzysz o opanowaniu tej pasjonującej...
Najnowsze
Ćwiczenia na plecy w domu – Trening pleców w domu bez sprzętu
Ćwiczenia na plecy w domu- Trening pleców w domu bez sprzętu.
Dobrze umięśnione plecy stanowią dobry gorset dla naszego kręgosłupa i pomagają w utrzymaniu prawidłowej...
Czy da się zwiększyć zasięg hulajnogi elektrycznej?
Hulajnoga elektryczna to wygodny i ekologiczny środek transportu, który zdobywa coraz większą popularność wśród użytkowników miejskich dróg. Jednak, jak wiele innych urządzeń elektrycznych, ma...
Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?
Ćwiczenia przez większość osób kojarzone są z dietą oraz budową sylwetki jednak nie wszystkie osoby ćwiczące i stosujące się do zaleceń lekarza specjalisty są...
Top 5 pomysłów na wspólny weekend we dwoje, ale na sportowo. Poznajcie nasze propozycje
Nawet będąc w długoletnim związku warto, a nawet trzeba celebrować wspólny czas. Wiadomym jest, że praca czy domowe obowiązki sprawiają, że owego czasu nie...
Ćwiczenia na nogi w domu – Trening nóg w domu bez sprzętu
Dbanie o sylwetkę oraz własny wygląd to w ostatnich czasach bardzo popularny trend. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom możliwe jest wyrzeźbienie własnego ciała, jak również...